16時間断食 断食16時間後に食べるご飯（炭水化物）を卵3個に変換してみた！別名：卵3個ダイエット
16時間の断食（空腹の時間）が終わると、待望の食事の時間となります。16時間断食を意識するようになってからは、血糖値や栄養バランスを考えて、温野菜、大きめのウインナー2本…そして…ゆで卵3個を持って行くようになりました。ゆで卵3個。これはメ＞＞読んでみる
16時間断食 
16時間断食 16時間断食中にナッツをどれだけ食べてもいい！…の？
比較的実行しやすいと話題の「16時間断食」。この食事法が実行しやすい理由の一つが、断食中でもナッツ類は食べてもいいといわれていること。最初これを聞いた時「ナッツも結構カロリーあるよね？」とか「胃を休ませるって言ってるのに、ほんとに食べていい＞＞読んでみる
16時間断食 16時間断食（青木厚さんの本）はダイエット法というよりは健康法だと思う
巷で噂になっている「16時間断食ダイエット」。これは「一日24時間の中で、ものを食べない時間を16時間、ものを食べてもいい時間を8時間にする」というダイエット法のことです。やってみたくなったので、深堀りしたいと思います！
健康 アルツハイマーの原因を除去！新治療薬「アデュカヌマブ」とは？
先日、アルツハイマー病の治療薬として一躍有名になった「アデュカヌマブ」。そのアメリカの医薬品メーカーの株が急落したというニュースが入ってきました。株価はともかく「アデュカヌマブ」…ってどんな治療薬だったかな、と…改めて調べてみました。
テレビ情報 画期的な認知症予防！それは「歌」を歌い「手拍子」をするだけ？
認知症が原因で行方不明になった人数は、年間1万5863人。国内の認知症の患者数はおよそ530万人。85才以上では50％…だそうだ。これは、60代を目の前にした自分にとっても、他人事とは思えない数だ。この数字を踏まえて、この間「たけしの家庭の＞＞読んでみる
元気の時間 毎日減塩に気を使っている人の悩みとは？
高血圧の人が、毎日の食生活で気を付けなければいけないのは、塩分の摂りすぎ。今の若い人は、そうでもないかもしれないが、私ぐらいの年齢になると、やはり朝ごはんにはみそ汁が欲しくなる。米と味噌汁…これがないとご飯を食べた気がしないのだ。